Kids Karate  ( 5-11 Jahre )

Kindertraining & Jugendpflege wird bei uns großgeschrieben!

Karate  ist eine unbewaffnete Kampfsportart und beinhaltet hauptsächlich Bodenkampf, Stoß- und Tritt- Techniken. Beim Karate vermitteln wir den Kinder nicht nur die Techniken, sondern darüber hinaus  lernen die Kinder sich Gegenüber Jugendlichen und Erwachsenen zu respektieren, Stress und Aggressionen vernünftig abzubauen. Es ist mehr als nur ein Hobby, sondern auch Charakterfestigung und eine Art Erziehung für das Kind.

Hier werden keine „Schläger oder Randalemacher“ großgezogen, sondern die positiven Werte und Tugenden gefördert.  Die Kinder lernen im Kampfkunstcenter vor allem die körperliche Leistungsfähigkeit wahrzunehmen und zu steigern, Durchhaltevermögen und Durchsetzungskraft zu entwickeln, Selbstbewusst aufzutreten, Ängste abzubauen, eigene Grenzen und die der anderen zu erfahren, mit Erfolg und Misserfolg umzugehen, partnerschaftliches Handeln und Teamgeist zu entwickeln, Regeln zu akzeptieren und Verantwortung zu übernehmen.

Im Kampfkunstcenter werden die Kinder nach Alter und Ausbildungsstand getrennt, so dass man gezielt auf sie eingehen kann. Hinzu bieten wir im Kampfkunstcenter den Kindern die Möglichkeit Selbstständig montags bis freitags sich in einem freien Training auszutoben

Selbstdisziplin, Selbstbewusstsein, Körperbeherrschung, Kraft, Ausdauer, Mut, Ehrgeiz, Spaß, Respekt, Toleranz und Konzentration!

Neugierig? Vereinbaren Sie ein Probetraining. Hier geht es zum Formular

Thai & Kick-Boxen

Explosiv, Energiegeladen & Kraftvoll!

Es ist einfach und für jedermann zu erlernen  gleichermaßen für Frauen & Männer, jung und alt sowie für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Boxen, Kicken, Abwehr- und Meidbewegungen gepart mit Kampfstrategien und Taktiken das macht Kickboxen zu einen technisch saubern Kampfsport.

Thai Kick Boxen entstand aus den Techniken des thailändischen Muay Thai (Thai Boxen) und dem amerikanischen Kickboxen. Durch die Kombination von Schlag-, Tritt- und Abwehrtechniken des westlichen Kickboxen und den Ellenbogen-, Knietechniken und Lowkicks etc. der Thaivariante entstand das in seinem Programm umfangreiche, effektive Thai Kick Boxen. Gekämpft wird im Thai Kick Box- Wettkampf mit Box-handschuhen und Schienbein Spannschützern. 

.

Neugierig? Vereinbaren Sie ein Probetraining.
Hier geht es zum Formular

Bujutsu / Ju Jitsu

Trainiere traditionelle Künste und moderne Kampfsport!

Jiu Jutsu ist eine japanische Kampfkunst welche aus dem Bujutsu entstammt und übersetzt “die sanfte Kunst” heißt. Im Training werden Griffe und Techniken zur Selbstverteidigung wie Würfe, Hebel- und Transportgriffe geübt.

Außerdem werden Schlagtechniken gegen vitale Punkte (Schwachstellen) des menschlichen Körpers gelehrt ("Atemi-Techniken"). Über allen Verteidigungstechniken steht das "ökonomische Prinzip", also "mit dem geringsten Aufwand den größtmöglichen Nutzen zu erzielen". Alle Verteidigungstechniken können in weicher oder harter Form mit vielen Zwischenstufen nach dem Prinzip der Verhältnismäßigkeit angewandt werden. "Wirksamkeit" heißt nicht Kraft oder Gewalt, sondern richtige Technikanwendung.  Nur so ist es auch Kleineren oder Schwächeren möglich, sich gegen stärkere Angreifer erfolgreich zu verteidigen.

Das moderne Jiu-Jitsu ist eine gute Möglichkeit der Selbstverteidigung und vermittelt neben Geduld und Einfühlungsvermögen beim Umgang mit dem Partner auch das erforderliche Selbstbewusstsein für den Ernstfall. Bujutsu, die "Kunst des Kriegers" ist eine der ältesten japanischen Kampfkünste und wurde ca. 800 nach Chr. von dem Samurai entwickelt und setzt neben dem waffenlosen Kampf auch den Umgang mit verschiedenen Waffen  wie z.B. Bo (Langstock), Ken (Schwert) & Tanto (Messer) dar.

Neugierig? Vereinbaren Sie ein Probetraining. Hier geht es zum Formular

Kick-Box Aerobic

Das ultimative Trainingsprogramm für den ganzen Körper !

Kick-Box Aerobic ist ein vielfältiges Programm für Frauen und Männer, die Spaß an intensiver Bewegung haben und ihre Fitness erhalten bzw. steigern wollen.Kick-Box Aerobic verbindet ihre eigenen Stärken mit den alten Künsten der Selbstverteidigung, Tanz, Meditation und Boxen. Durch Kick-Box Aerobic können Sie wieder Fit werden, Kraft gewinnen und Gewicht verlieren. Powervolle Musik treibt den Beat nach oben und lässt die Teilnehmer ins Schwitzen kommen. Im Vordergrund steht der Fun und Fitnessfaktor, denn dieser Kurs eignet sich für alle, die sich auspowern, die Figur verbessern möchten und fit werden wollen.
Kick-Box Aerobic ist leicht zu erlernen und enthält keine komplizierten Choreographien.

Dieses Ganzkörpertraining fördert ...

• das Selbstbewusstsein
• die Gewichtsreduktion & den Fettabbau
• den mentalen Ausgleich & die Entspannung
• den Muskelaufbau & die Hautstraffung
• die Ausdauer & die Kondition
• die Beweglichkeit & die Gelenkigkeit
• die Koordination & das Körpergefühl
• die Reflexe & Schnelligkeit
• den Stressabbau
  
• das Herz-Kreislaufsystem
• die Motivation aktiv Sport zutreiben 
• den Spaß am Sport
  
  

Eine Trainingseinheit verheizt bis zu 800 Kalorien  das sind rund 200 mehr als beim Joggen.  Also ein echter Fatburner. ( 3.500 verbrannte Kalorien entsprechend beim Durchschnittsmenschen ein halbes Kilo abgebauten Körperfett. )

Fit werden * Gewicht verlieren * Spaß haben * Kraft gewinnen

Neugierig? Vereinbaren Sie ein Probetraining. Hier geht es zum Formular

Tai Ji & Qi Gong

Tai Ji ist ein ganzheitliches chinesisches Bewegungssystem mit besonders langsamen, konzentrierten Bewegungen. Die taoistische Bewegungsmeditation Tai Ji stärkt den Energie-Fluss des Qi, wirkt zugleich körperlich und mental. Tai Ji fördert Heilung, Entspannung, Körperwahrnehmung (Propriozeption) und trägt zu einem gesünderen Lebensstil bei.

Bei dem Qi Gong, bei dem man die innere Energie (das Qi) entwickelt, erlangt der Übende ein zufriedenes Wohlbefinden und einen gesunden Körper.Tai Ji ist zudem eine Methode der Gesundheitsförderung, die in Theorie und Praxis auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin basiert.Die alten Taoisten waren berühmt wegen ihrer Studien zu Gesundheit und Langlebigkeit. Die sanften Tai Ji-Bewegungen übertragen die Essenz dieser Traditionen in die moderne Welt. Die positiven gesundheitlichen Auswirkungen des Tai Ji gangbaren Weg zu mehr Gesundheit, Ruhe und Wohlbefinden. Eine wichtige Auswirkung dieser "Asia-Heilkunde" ist die Stärkung der Selbstheilungskräfte.

Tai Ji ist heute eine ideale ganzheitliche Gesundheitsübung für praktisch alle Menschen unabhängig vom Alter und Gesundheitszustand. Tai Ji ist im Ursprungsland China ein überaus populärer Gesundheitssport.Die gesundheitlichen Wirkungen sind wissenschaftlich in vielen Studien nachgewiesen - insbesondere für chronische und psychosomatische Krankheiten.

Neugierig? Vereinbaren Sie ein Probetraining. Hier geht es zum Formular

Selbstverteidigung für Frauen

Selbstverteidigung für Frauen macht Spass und gibt eine neue Art von Kraft - mental und körperlich.
Um eine optimale Voraussetzung für den Ernstfall zu bieten, wird hautnah und zielgerichtet trainiert. Die Teilnehmerinnen lernen in unseren Kursen, bedrohliche Situationen realistisch einzuschätzen und
entsprechende Lösungsstrategien einzusetzen. Nach kurzer Zeit wird sich das psychische und physische
Reaktionsvermögen merkbar verbessern.

Wer entschlossen ist, sich im Notfall heftig zu wehren und somit für den Angreifer selbst gefährlich und ungenießbar wird, hat schon viel gewonnen.
Um dies in einer Stresssituation auch umsetzen zu können, ist es notwendig, natürliche Hemmschwellen zu überwinden.
Hierfür trainieren wir mit Schutzausrüstung, Trittkissen und Schlagpolstern.
Die Teilnehmerinnen können somit angstfrei ihre Schlagkraft trainieren.   
Sehr wichtig bei der Selbstverteidigung ist schnelles Handeln, da in Notsituationen oft keine Zeit
zum Nachdenken bleibt. Daher steht im Mittelpunkt unserer Ausbildung das antrainieren reflexartiger Bewegungen, die es den Teilnehmerinnen ermöglichen, ohne Nachzudenken das Richtige zu tun.

Neben den Techniken zur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung legen wir großen Wert
auf folgende Eigenschaften:

• Selbstbewusstsein
  
• Körpergefühl
  
• Koordinationsvermögen
  
• Handlungskompetenz
  
• Mut
  
• Körperhaltung, Kondition, Ausdauer
  
• Gruppengefühl
  
• Verantwortung für eigenes Handeln
  
• Gefahrensituationen erkennen
  
• Richtiges Handeln in Notsituationen 
• Zivilcourage

Und vor allem viel Spaß!

Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten schützt schon im Vorfeld und ermöglicht es, in Notsituationen handlungsfähig zu bleiben.

Unser Kurse und Seminarangebot:

• regelmäßige, fortlaufende Gruppen für Mädchen und Frauen
  
• Indoorschulungen in sozialen Einrichtungen
  
• Selbstvertidigung "Schnupperkurse"
  
• Projektwochen und Schul AG´s
  
• Wochenendworkshops
  
• Kompaktkurse/Tageskompaktkurse
  
• Kleingruppenunterricht/Einzeltraining 
• Multiplikatorenkurse für LehrerInnen und PädagogInnen